Toxic Relationship adalah hubungan yang tidak sehat antara dua orang di mana salah satu atau kedua pihak mengalami kerugian emosional, mental, dan fisik. Hubungan yang toxic bisa mencakup berbagai tingkat kekerasan, kontrol, dan manipulasi. Hal ini kemudian bisa mengganggu kesehatan mental dan kebahagiaan seseorang.

Karakteristik Utama Toxic Relationship

Toxic Relationship memiliki beberapa karakteristik utama yang membedakannya dari hubungan yang aman dan sehat. Karakteristik ini dapat dikenali dan sebaiknya dievaluasi. Karakteristik utama ini adalah:

1.Kontrol: Satu atau kedua pihak mencoba mengontrol perilaku, pemikiran atau keputusan pasangannya.

2.Manipulasi: Menggunakan tekanan emosional atau tekanan lainnya untuk mempengaruhi keputusan atau tindakan pasangan.

3.Kekerasan: Gaya bertengkar yang keras, mengancam atau menggunakan kekerasan fisik.

Dampak Toxic Relationship pada Kesehatan Mental

Toxic relationships dapat memiliki efek yang merusak pada kesehatan mental seseorang. Hal ini dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan depresi. Toxic relationship juga bisa berdampak pada perasaan tidak aman, tidak berharga, dan tidak adanya rasa percaya diri. Jika berlangsung dalam jangka waktu yang lama, mungkin akan terjadi gangguan kecemasan atau depresi yang lebih parah.

Hubungan yang toxic juga dapat menyebabkan masalah dengan tidur, makan dan aktivitas lainnya. Orang yang berada dalam hubungan yang toxic juga dapat mengalami masalah kognitif, seperti kesulitan untuk membuat keputusan dan kurangnya konsentrasi.

Cara Mengakhiri Hubungan yang Toxic

Mengakhiri keterlibatan dalam toxic relationship bukanlah tugas yang mudah. Berikut adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengakhiri hubungan yang tidak sehat:

1.Cari bantuan profesional: Hal ini bisa kamu lakukan untuk memahami situasi dan menemukan cara untuk mengatasinya.

2.Ciptakan jarak: Jauhkan diri dari pasangan. Carilah tempat yang aman, bahkan jika itu berarti harus meninggalkan rumah.

3.Berikan peringatan: Beri tahu pasangan bahwa tindakannya tidak dapat diterima dan bahwa kamu akan mengakhiri hubungan jika pasanganmu tidak mulai berperilaku dengan baik.

4.Komunikasikan tujuanmu: Beri tahu pasangan bahwa kamu bertekad untuk mengakhiri hubungan dan bahwa tujuanmu adalah untuk mencapai kesehatan mental dan kebahagiaan.

5.Tinggalkan: Jika pasangan tidak merespon dengan cara yang tepat, kamu harus pergi dari hubungan tersebut. Jangan tunda untuk mengakhiri hubungan yang tidak sehat.