Monday blues biasanya mulai dirasakan oleh seseorang pada hari Minggu siang atau sore. Monday blues terjadi karena seseorang sangat menikmati weekend dan merasa tidak siap untuk kembali ke sekolah atau bekerja pada hari Senin. Kebanyakan orang yang mengidap Monday Blues kronis bias merasakan rasa mual, panik, dan sakit perut karena terlalu tegang menghadapi hari Senin. Monday blues yang kronis umumnya disebabkan karena tidak menyukai pekerjaan. Sehingga merasa terbebani saat kembali bekerja.

 

Berikut beberapa cara menghadapi Monday Blues.

Istirahat di hari minggu

Pada jumat malam dan hari sabtu mungkin Anda menghabiskan waktu untuk bersenang-senang hingga larut malam. Untuk mengembalikan kondisi tubuh, pada hari minggu sebaiknya Anda istirahat di rumah. Tidur lebih cepat di hari minggu membuat tubuh lebih segar keesokan harinya. Tidak ada alasan lagi untuk ngantuk dan lelah di pagi hari.

 

Sarapan dengan coklat

Coklat merupakan makanan pembangkit mood. Dikutip dari Telegraph, makan coklat dapat meningkatkan level serotonin, yang merupakan hormon anti-depresi. Coklat juga meningkatkan produksi endorfin, hormon yang membuat rileks. Ketika mood terjaga dan tubuh rileks, rasa malas akan hilang. Jadi, sarapanlah dengan minum coklat hangat dan setangkup roti berisi selai coklat.

 

Berjemur di bawah matahari

Sediakan waktu 15 menit untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi. Vicki Ravell, seorang ahli terapi sinar dari Universtias Surrey, Inggris, menjelaskan, matahari pagi dapat mengembalikan alarm tubuh Anda setelah dua hari bermalas-malasan. Sehingga mood dapat meningkat dan spirit kerja akan muncul.

 

Mandi dengan air dingin

Malas rasanya untuk mandi di pagi hari, apalagi menggunakan air dingin. Tidak dipungkiri, kebanyakan dari kita pasti memanjakan diri dengan mandi air hangat di pagi hari. Padahal, mandi air dingin di pagi hari lebih baik dibanding dengan air hangat. Mandi dengan air dingin dapat menyegarkan dan juga ‘membangunkan’ fungsi tubuh Anda.

 

Memilih pakaian kerja terbaik

Dikutip dari India Times, Memilih pakaian kerja terbaik dapat meningkatkan mood. Setelan blazer dan rok kerja yang bagus tentunya bukan hanya membuat Anda merasa nyaman saat mengenakannya, tetapi juga membuat kepercayaan diri meningkat.

 

Sumber : Wolipop