Emotional Quotient (EQ) atau kecerdasan emosional adalah salah satu dari tiga jenis kecerdasan manusia. Sebelumnya banyak orang beranggapan bahwa kesuksesan seseorang berdasarkan pada kecerdasan intelektual atau IQ seseorang. 

Namun, faktanya keberhasilan juga ditentukan pada bagaimana seseorang dapat mengontrol emosi mereka untuk dapat menyelesaikan permasalahan yang mereka hadapi. Dalam hal ini adalah kecerdasan emosional (EQ). 

Untuk lebih memahami jenis kecerdasan ini, yuk, kenali 5 komponen yang termasuk dalam kecerdasan emosional (EQ) di bawah ini. 

1. Kesadaran Diri (Self-awareness)

Komponen pertama dalam kecerdasan emosional (EQ) adalah kesadaran diri. Mereka yang memiliki kecerdasan emosinal yang baik, biasanya mampu mengendalikan emosi. Mereka paham betul bagaimana emosi mereka yang keluar dapat berpengaruh pada orang lain dalam lingkungan. 

Kesadaran diri juga termasuk bagaimana seseorang dapat mengendalikan suasana hati dan tindakan mereka. Mereka yang memiliki kesadaran diri yang baik memiliki ciri-ciri memahami cara orang lain memandang mereka, mempunyai kepercayaan diri yang tinggi, percaya pada kemampaun diri, dan memiliki selera humor yang baik. 

2. Regulasi DIri (Self-regulation)

Jika komponen pertama pada kecerdasan emosional adalah menyadari emosi pada diri, maka komponen selanjutnya adalah regulasi diri. Self-regulation merupakan kemampuan untuk mengendalikan emosi diri. 

Pada komponen ini, kamu dapat menahan dan mengeluarkan emosi pada waktu yang tepat. Tidak serta merta mengeluarkan emosi di sembarang waktu dan tempat. Mereka yang memiliki kemampuan regulasi diri dapat beradaptasu dengan baik pada perubahan serta fleksibel. 

3. Motivasi (Motivation)

Jika beberapa orang merasa termotivasi dengan adanya popularitas dan pujian, maka berbeda dengan orang yang cerdas secara emosional. Mereka cenderung dapat memotivasi diri di luar hal-hal seperti uang, pujian, pengakuna, dan popularitas. 

Mereka termotivasi untuk memenuhi kebutuhan diri mereka sendiri. Biasanya, orang yang cerdas secara emosional dan mampu memotivasi diri, dapat berkomitmen dan memiliki inisiatif yang tinggi. 

4. Empati (Empathy)

Empati adalah salah satu komponen kecerdasan emosional (EQ) yang tidak kalah penting untuk kamu ketahui. Empati adalah kemampuan seseorang untuk dapat memahami perasaan orang lain. 

Saat sedang berbincang, mereka yang memiliki kecerdasan ini yang baik dapat merasakan emosi lawan bicara mereka. Empati juga berarti tidak egois serta tidak mudah menghakimi orang lain. 

5. Keterampilan Sosial (Social skills)

Keterampilan sosial juga termasuk dalam komponen penting kecerdasan emosional. Bukan hanya memahami diri sendiri serta dapat bermempati, orang yang memiliki kecerdasan emosional yang baik juga akan terlihat dari caranya bersosialisasi dengan lingkungannya. Mereka umumnya dapat menempatkan diri dengan baik dalam segala situasi. 

Bukan hanya kecerdasan intelektual (intelligence quotient) saja yang menjadi paramater keberhasilan seseorang. Namun, saat ini cara seseorang mengelola emosinya (emotional quotient) juga sangat penting untuk diperhatikan. Setelah mempelajari komponen kecerdasan emosional di atas, kamu bisa perlahan mengasahnya lho. Atau, kamu juga bisa melakukan konsultasi dengan psikolog untuk lebih memahami diri.