Skip to Content

Categories: Education & Tips

Hindari Teman Toxic, Ini Cara Atasi Insecure

insecure

Perasaan insecure adalah hal yang sering dirasakan oleh semua orang. Saat memasuki tempat kerja baru, bertemu dengan relasi atau keluarga, atau saat kamu melihat teman kuliahmu memiliki IPK yang tinggi. 

Pada dasarnya insecure yang dibutuhkan dalam hidup untuk dapat meningkatkan kualitas hidup. Namun, insecure yang sehat harus didasari oleh perasaan nyaman dengan diri sendiri terlebih dulu.

Alasan Seseorang Merasa Insecure

insecure

Penyebab utama seseorang merasa insecure adalah adanya pengalaman yang tidak menyenangkan yang sedang dialaminya. Seperti penolakan dari orang lain berupa lamaran yang ditolak, gagal masuk universitas, atau penolakan dari orang yang disayang. Semakin kering kamu mengalami penolakan, maka kamu juga akan merasa tidak diinginkan. Kondisi ini menjadi penyebab munculnya pikiran negatif hingga perasaan insecure

Selain itu, insecure juga dapat terjadi akibat dari tekanan dari orang tua sejak masa kanak-kanak. Pola asuh yang terlalu keras cenderung membuat anak menjadi pribadi yang sering menyalahkan diri sendiri. Perasaan tidak berharga juga dapat muncul karena sering dibentak saat melakukan kesalahan. 

Cara Mengatasi Insecure

Insecure yang muncul terus menerus dalam waktu lama akan dapat berakibat buruk pada kehidupan sosial hingga kesehatanmu. Perasaan meragukan diri sendiri juga akan menghambat setiap langkah yang ingin kamu lakukan. 

Meski tidak bisa menghilangkan secara permanen, setidaknya kamu bisa mengurangi perasaan negatif yang ditimbulkan insecure. Yuk, coba 5 cara mengatasi insecure di bawah ini supaya hidupmu lebih damai. 

1. Berhenti Membandingkan Diri dengan Orang Lain 

self love

Saat ini ada banyak hal yang menjadi penyebab kamu membandingkan diri dengan orang lain. Terlebih saat seperti sekarang media sosial banyak digunakan. Melihat teman bisa melanjutkan kuliah di luar negeri, gaji yang lebih tinggi, pekerjaan yang lebih keren, atau melihat teman yang memiliki tubuh yang ideal.  

Melihat pencapaian orang lain bisa kamu jadikan sebuah motivasi untuk memiliki kehidupan yang lebih baik. Jangan sampai hal tersebut justru membuatmu membandingkan diri dengan orang tersebut. Cobalah fokus pada diri sendiri. Kalau kamu merasa kesulitan, kamu bisa membatasi penggunaan media sosial untuk sementara waktu. 

2. Lakukan Hal yang Disukai

Hindari Teman Toxic, Ini Cara Atasi Insecure

Munculnya perasaan insecure tanpa sadar membuatmu melewatkan banyak waktu. Pikiran yang terlalu fokus pada kekurangan membuatmu terlarut dalam perasaan sedih yang tidak berujung. Kamu bisa mengalihkan pikiranmu untuk pergi keluar sejenak. Lakukan hal yang kamu sukai atau yang selama ini kamu inginkan. 

Berlibur ke destinasi favorit, menghabiskan waktu dengan hewan peliharaan, bergabung dengan komunitas yang menarik, akan membuatmu lupa pada perasaan negatif. Kamu pun akan lebih mengenal diri sendiri dan menemukan kebahagiaan verisi dirimu. 

3. Temui Orang Baru 

cara mengatasi insecure

Seringkali perasaan insecure menjadi penyebab kita enggan untuk menemui orang baru. Ada perasaan takut dipandang negatif atau tidak dapat berbaur dengan baik saat masuk ke dalam lingkungan baru. 

Cobalah untuk bertemu dengan orang baru secara perlahan untuk mengatasi perasaan insecure. Cara ini dapat kamu lakukan bertahap. Namun, jangan terlalu memaksakan diri. Kalau kamu merasa tidak nyaman dan belum siap, kamu dapat menghubungi  orang terdekat dan berbincang mengenai hal yang kalian sukai. 

4. Apresiasi Diri Sendiri 

cara mengatasi insecure

Cara mengatasi insecure selanjutnya adalah dengan memberi apresiasi diri sendiri. Cobalah untuk mengingat prestasi apa yang telah kamu raih belakangan. Sekecil apapun hal tersebut akan membuat perasaanmu jauh lebih baik. Kenaikan gaji atau mendapatkan penghargaan di kampus. 

Kamu bisa membuat perayaan kecil-kecilan untuk dirimu sendiri. Hal ini akan dapat meningkatkan kepercayaan dirimu. Atau ketika kamu mendapat pujian dari keluarga. Ingatlah bahwa kamu juga memiliki caramu sendiri untuk bahagia. 

5. Hindari Teman Toxic

toxic friendship

Berada di lingkungan yang toxic secara tidak sadar akan dapat membuatmu insecure terus menerus. Teman yang toxic akan melontarkan komentar negatif yang bisa jadi tidaklah benar. Mereka melakukan hal itu karena tidak ingin melihat orang lain memiliki rasa percaya diri. 

Kalau kamu memiliki teman toxic seperti ini, ada baiknya kamu segera meninggalkan mereka. Bertemanlah dengan mereka yang bisa memberikan dukungan dan saran yang membangun. 

Meski tidak mudah, cara mengatasi perasaan insecure di atas dapat kamu lakukan secara bertahap. Jangan terlalu memaksakan diri sendiri. Kalau kamu merasa membutuhkan pertolongan profesional, jangan ragu untuk menemui psikolog atau psikiater ya. Semoga bahagia selalu!

No comments yet. You should be kind and add one!

*required

*required - (will not be shared)

By submitting a comment you grant PsikologID a perpetual license to reproduce your words and name/web site in attribution. Inappropriate and irrelevant comments will be removed at an admin’s discretion. Your email is used for verification purposes only, it will never be shared.