Pikiran kita seringkali “sibuk” bahkan ketika tubuh kita sedang diam. Kita hanyut dalam kekhawatiran akan masa depan atau malah penyesalan yang sudah terjadi di masa lalu. Itulah “overthinking” yang membawa diri kita berpikir terlalu banyak dan secara tidak langsung mempengaruhi mood, perilaku serta produktifitas diri.

Overthinking tanpa di sadari bisa membuat kita khawatir, gelisah, menimbulkan gangguan kecemasan hingga panic attack. Lalu apa yang harus kita lakukan? Mengenali dan melatih pikiran kita bisa menjadi kuncinya, beberapa teknik akan di bagikan disini, mulai dari self-therapy berbasiskan Cognitive Behavioural Therapy (CBT), Mindfulness, Journaling dan Teknik Anchoring yang semuanya terbukti dalam membantu mengatasi overthinking.

Yuk ikutan Kuliah WhatsApp yang di adakan oleh @psikologid dengan tema “Dealing with Overthinking.”

Acara ini akan di adakan pada :
Sabtu, 10 September 2022
Pkl. 10.30 – 12.00 (Diskusi & tanya jawab) via Grup WA
*Materi Audio dan PDF di berikan H-1
*Tidak perlu online ketika martikulasi

Materi yang di bahas :

Mengenali Overthinking

• Alasan di balik pikiran yang “terlalu sibuk”
• Mekanisme Pikiran, Tindakan & Mood.
• Sisi lain dari overthinking (Hal baik yang tidak di sadari & Hal buruk yang kadang di biarkan)
• Overthinking, Creative Thinking & Rational Thinking.

Cara mengelola dan mengatasi Overthinking

• Maps of Decision.
• Cognitive Distortions & Thinking Errors.
• Mengelola “monkey mind” dalam diri.
• Membuat “Jangkar Emosi” untuk mengembalikan mood.

Praktik Mindfulness Exercise

• Mindfulness Starter Kit.
• Journaling Template.
• Daily Mindful Habits.

Fasilitas yang bisa kamu dapatkan adalah : Ecertificate, Materi PDF dan audio serta Worksheet Mindfulness Exercise.

Pembicara pada Kulwa kali ini juga adalah seorang penulis dan juga pembicara berbagai tema yang berkaitan dengan psikologi aplikatif dan self therapy yaitu @daudantonius

Jadi catet tanggalnya dan buruan ikutan karena pendaftar di batasi untuk memperlancar interaksi.

Investasi program ini :
Cukup 39rb saja untuk pendaftaran Mahasiswa / Pelajar, 49rb untuk umum dan 69rb jika daftar berdua.

Dan yang menarik, jika kamu memiliki voucher seminar dari buku @psikologid atau hadiah Give away, bisa di gunakan langsung dalam kelas ini!

Informasi dan Pendaftaran :
0878-6736-5646 (Aulia) – Whatsapp

Bisa juga scan QR atau klik link https://bit.ly/kls-overthinking