Siapa nih di sini yang betah banget ngobrol berjam-jam sama sahabat atau bestienya? Pokoknya bisa lupa waktu deh kalau udah curhat atau kumpul bareng. Nah ternyata, keberadaan sahabat yang tepat bisa berpegaruh baik loh buat kesehatan mental. Kok bisa? Ini nih 5 alasannya. Simak baik-baik ya!

1. Jauh dari Rasa Kesepian

Rasa kesepian merupakan salah satu hal yang bisa memberikan dampak negatif pada kesehatan mental. Nah dengan keberadaan sahabat, hal ini bisa membantu kamu untuk terhindar dari rasa kesepian. Namun hal ini tentu bisa terjadi jika kualitas hubunganmu dan sahabat baik ya! Jika tidak, kamu mungkin akan tetap merasa kesepian sekalipun memiliki teman.

2. Mengurangi Perasaan Stres

Stres merupakan sebuah perasaan yang biasanya muncul saat kita berada di bawah tekanan, merasa kewalahan, atau kesulitan dalam menghadapi sesuatu. Hal ini tentu pernah dialami oleh setiap orang. Namun, stres yang berkepanjangan bisa berpengaruh buruk terhadap kesehatan fisik dan mental.

Nah memiliki sahabat ternyata bisa membantu untuk mengatasi stres. Hal ini karena kamu tahu bahwa kamu memiliki seseorang yang akan berada di pihakmu, selalu peduli, dan siap membantu. Dengan demikian, kamu akan terhindar dari perasaan stres yang berlarut-larut.

3. Sahabat Bisa Memberikan Dukungan Emosional

Dukungan emosional merupakan salah satu manfaat yang bisa kamu dapatkan dari sebuah persahabatan. Seseorang bisa memberikan dukungan untukmu dengan berbagai cara.

Bisa dengan mendengarkan keluh kesah, memvalidasi semua perasaan yang kamu rasakan, atau bahkan mengalihkan perhatianmu saat kamu merasa sedih atau kesal. Dukungan tersebut tentu akan membantu kamu untuk merasa lebih baik dan akhirnya mampu melewati permasalahan yang sedang dialami.

4. Adanya Rasa Memiliki

Kamu tahu nggak, ternyata setiap orang termasuk diri kita sendiri memiliki kebutuhan “rasa memiliki” loh! Nah memiliki hubungan persahabatan yang erat bisa membantu menumbuhkan perasaan tersebut.

Kepedulian yang timbul satu sama lain bisa membuat orang-orang yang terlibat dalam hubungan persahabatan saling menawarkan kasih sayang dan dukungan emosional. Hal ini bisa membuat kamu memiliki rasa aman dalam hidup. Walaupun kamu dan sahabat tinggal di tempat yang berjauhan, “rasa memiliki” akan tetap timbul jika kalian terus mempertahankan komunikasi satu sama lain.

5. Meningkatkan Rasa Percaya Diri dan Kebahagiaan

Memiliki seseorang yang tetap berada di sekitar kita, mengizinkan kita untuk menjadi diri sendiri, serta berperilaku seperti yang kita inginkan tentu akan terasa sangat menyenangkan.

Momen kebersamaan kita dan sahabat ini bisa membantu untuk menenangkan pikiran dan melepaskan hormon bahagia di otak. Kita juga akan lebih merasa percaya diri karena kita tahu bahwa akan selalu ada orang-orang yang ikut merayakan keberhasilan kita atau menemani di saat terpuruk.

Memiliki hubungan persahabatan dengan seseorang yang baik dan tepat akan membawa banyak dampak positif dalam kehidupan kita. Namun, begitu pula sebaliknya. Bersahabat dengan orang yang salah bisa memberikan dampak yang buruk pada kesehatan mental.

Kamu harus memikirkan kembali hubungan persahabatanmu jika dia memiliki tanda-tanda seperti suka membandingkan, cemburu, mengintimidasi, memiliki ketergantungan berlebihan, atau bahkan suka berbicara di belakang kita.

Agar mental kita selalu dalam keadaan yang baik, kamu tentu sebaiknya memiliki hubungan yang harmonis dengan orang-orang disekitar. Oleh karena itu, perhatikan kembali hubunganmu dengan sahabat dekat. Kamu harus pintar dalam memilih hubungan mana yang harus dipertahankan serta mana yang toxic dan harus dihindari.